Aulas de Fit Fly-Video

                                                               

                                                                                     

Aulas de Circuito Pilates

Aula de Circuito Pilates.

- Atividade física baseada nos princípios do método pilates: centro, concentração, controle, precisão, respiração e fluxo. A prática envolve exercícios de pilates praticados no solo, bem como uma série de exercícios utilizando o peso corporal, elásticos, pesos livres, cordas e outros acessórios. O foco é a prática do exercício de maneira consciente, buscando uma ligação entre mente e corpo. Essa atividade melhora a capacidade física, flexibilidade, força e aptidão cardiorrespiratória, auxilia na melhora do humor e combate sintomas relacionados ao estresse, ansiedade, insônia e depressão.

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Turmas com no máximo 4 alunos.
3546 6221

Alongamento Ritmico

Aula de Alongamento Ritmico.

Nas aulas de alongamento ritmico trabalhamos com exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular gerando maior amplitude de movimento e a capacidade de execução de movimentos aliados ao ritmo e a musicalidade.

Dias: Terças e Quintas
Horários: 9:30/10:30/19:30/20:30
Professora: Lívia Bennet
Contato: Fit Fly Studio - 3546 6221

O Fit Fly Studio e o Viva Yoga:

A adolescência é um período de muitas mudanças no indivíduo que está saindo da infância e se preparando para entrar na VIDA ADULTA. Ocorrem muitas instabilidades hormonais e desproporções no crescimento do corpo, o que gera muitas alterações de comportamento. Muitos adolescentes possuem alterações de humor frequentes, não dormem a quantidade de horas que deveriam, possuem baixa- estima (relacionada a essa desproporção de crescimento dos componentes do corpo), falta de concentração e de interesse pelos estudos e não são disciplinados.

O YOGA é uma prática que conduz ao autoconhecimento. Através das técnicas utilizadas os jovens entram em contato com seu Eu Interior, se auto-observam e se autoavaliam, percebendo aquilo que sentem, pensam, gostam em si mesmos ou não gostam, mudanças que querem realizar, entre outras coisas. E o melhor de tudo é que fazem isso por eles mesmos, sem que um adulto fique mostrando o tempo todo seus erros ou acertos e o que deve ser melhorado.

 Os pranayamas, técnicas respiratórias, ajudam a expandir a capacidade pulmonar melhorando o desempenho em ATIVIDADES FÍSICAS e intelectuais, além que trazerem mais energia para o corpo.

Os ásanas, técnicas corporais, ajudam a EQUILIBRAR O CORPO que na adolescência está desequilibrado tanto fisicamente, quanto hormonalmente e energeticamente. Além de ajudarem nesse equilíbrio físico-energético-hormonal, eles também trazem tônus muscular, flexibilidade, inteligência corporal, estimulam a concentração, autossuperação e trazem autoestima  e confiança para o praticante

A meditação auxilia na expansão da consciência, trazendo disciplina, concentração, domínio dos pensamentos, AUMENTO DA capacidade de memória, melhora na capacidade dos estudos, da criatividade e da relação dos adolescentes com familiares e amigos, pois trabalha a relação do Eu com o todo.

O Yoga auxilia na passagem dessa fase confusa e desarmoniosa trazendo mais equilíbrio ao adolescente para que ele conviva com as mudanças da MELHOR MANEIRA possível.

Pratique Yoga e tenha QUALIDADE DE VIDA.

Namaste.

http://vivayogabrasilia.blogspot.com.br/2014/08/yoga-na-adolescencia.html